Mam pytanko np sobote mam wolna od cwiczen ale nie lenie sie,jezdze na rowerze itd. Czy w tym dniu zmniejszyc kalorycznosc posilkow czy jesc tak jak normalnie na redukcji? Jedz normalnie jak na redukcji ;) Sam robię podobnie i są tego efekty Mam za to pytanie, czy jeśli zjem rybę po treningu (np. dorsz lub łosoś) to czy 'zużyję' całe omega-3 i [...]
[...] z wodą w organizmie dlatego myślę o izotoniku. Skoro te, które wymieniłeś, Anubis84, są dobre to przy następnym zamówieniu dorzucę sobie. PK_Kaczor, dzięki. Prędzej przeżyję niedobry smak niż zbyt słodki. Tak mnie zmuliło to cappucino że już ponad 2 godziny chodzę ociężała. Jutro spróbuję z wodą, oby było lepsze bo nie wiem jak ja to zjem całe. [...]
Ale nie liczyłam. Na śniadanie standardowo owsianka, na kolację zjem chleb żytni z boczkiem pieczonym. Może takie czyste jedzenie będzie lepszym wstępem niż liczenie od razu.
Mój lekarz rzadko przepisuje mi antybiotyki, więc jak już dał to zjem. Ostatni raz brałem ponad 5 lat temu. Czy ten obecny działa -nie wiem-, ale od razu po za życiu poczułem się osłabiony.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a co hejtowałeś? ja dzisiaj nie liczyłam kalorii, jadłam na oko, mówię sobie: zjem co mam ochotę, potem wrzucę w kalkulator i zobaczymy czy trafię.... no i proszę, takem trafiła %-) http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Iness8280
06.05.2015 No to koniec pracy w tym tygodniu, wreszcie piątek :-) Rozpogadza się na koniec tygodnia, dobry prorok na weekend. Dzisiaj poleciały cyce i bicepsy. W piątek jakoś zawsze więcej motywacji, energii, ale to chyba dlatego, że w świadomości jest to, że jutro rano nie trzeba wstawać o 3:10 tylko można pospaaaaać ( 8-10h %-) ). Trening w [...]
no wlasnie jest oponka :/ Z dieta to jest tak, ze nie mam za bardzo mozliwosci sobie sam gotowac, ale staram sie jesc to co trzeba, czyli np w szkole chleb razowy + poledwica, salata, ser zolty. pije prawie tylko wode niegazowana. W domu w dni treningowe silowe staram sie jesc na obiad przed treningfiem ryz z kurczakiem, po to samo ( kurczaka [...]
Co to jest pępkowy sernik? Ja najbliższe słodycze (czy jakikolwiek czit) zjem dopiero jak dostanę @ :-( sernik zrobiony z pepka- mysle ze nie jest tuczacy Kes :D toc to samo bialko:D
No właśnie tutaj jest problem. To nawet nie jest kwestia użalania, bo ja walczę, ale wiem że diabeł tkwi w szczegółach i niestety te szczegóły mnie gubią, takie jak: a dziś sobie odpuszczę trening, a dziś zjem coś więcej... itd.
no dokladnie ja mam stwierdzony czestoskurcz nad komorowy lezalem w szpitalu i przy tym niski potas w sobote ide robic kortyzol, adosteron, prolaktyne i wapn, jesli okaze sie ze nadnercza sa wporzadku to bede szukal dalej takiego stanu rzeczy, a czasem mam tak ze zjem obiad i jest okej a czasem zasypiam na stojaco oczywiscie nie jest to czeste [...]
Mnie zostały na wieczór same węgle i tłuszcze, więc chyba zjem samą kaszę jaglaną z oliwą xD Tak, wodę z cytryną. Wstrząśnięta. A to może czegoś Ci w diecie brakuje? I nie mówię o czekoladzie.
Też tak przymierzam się do jakiegoś "zdrowego" pieczenia. Tyle fajnych przepisów już pozbierałam, ale też mam ten strach, że nie będę w stanie tego racjonalnie podzielić i zjem wszystko od razu. Zrobiłam sobie w zeszłym roku batony musli, żeby mieć po siłowni. Taa, cała blaszka poszła w 1 dzień...